Боль в икрах ног

Икроножные мышцы ежедневно получают большую нагрузку, потому что, благодаря им человек стоит, ходит и бегает.
Икра состоит из двух главных мышц – латеральной и медиальной головки. Она позволяет сгибать колено, делать вращательные движения стопами.

Содержание статьи:

• Общие причины
• Заболевания ног, при которых сильно болят икры
• Самостоятельная помощь при болезненности в икрах
• К какому врачу обратиться
• Диагностика
• Лечение
• Профилактика

Общие причины

В задней части голени левой или правой ноги из-за неприятных ощущений в области коленного сустава, которые усиливаются в связи с длительным пребыванием в вертикальном положении, долгой ходьбой, катанием на велосипеде или спортивной тренировкой. Дискомфорт проходит после отдыха, принятия ванны и легкого массажа. Обращаться к врачу необходимо, когда ноги болят регулярно, ведь это может быть связано не только с неправильной нагрузкой, но и вызвано:

• инфекциями;
• воспалительными процессами;
• сосудистыми патологиями;
• травмами;
• недостатком микроэлементов;
• обезвоживанием.

Если на ногах явно проступают вены, то неприятные ощущения связаны с болезнями сосудов. Когда нога отекла и стала горячей, то это указывает на воспалительный процесс. Наличие кровоподтеков и гематом свидетельствует о переломе, растяжении или другой травме. Часто боль в икрах ног у мужчин возникает из-за острых или застарелых травм, а у женщин связана с гормональными колебаниями, беременностью или климаксом. Поэтому лечение направлено на устранение причин, вызывающих недомогание. Например, во время беременности ноги отекают из-за ухудшения работы почек, о появлении такого симптома следует сообщить врачу.
Резкая внезапная боль на внутренней поверхности икр обычно может возникнуть ночью или днём вследствие:

• ожирения
• нарушения обменных процессов;
• переохлаждения;
• неудобной обуви;
• переутомления;
• избытка соленой и копченой пищи;
• гиподинамии.

Из-за недостатка физической нагрузки в любом возрасте в тканях недостаточно кислорода и полезных веществ, ухудшается кровоток, развиваются застойные процессы, образуются отеки, атрофия мышц. Причиной возникновение тяжести в области икры или бедра являются проблемы с позвоночником.

Заболевания ног, при которых сильно болят икры

• Варикозное расширение вен: нарушается кровообращение, развиваются отеки и застойные процессы в крови, которые вызывают боль, беспокоящую человека и при ходьбе, и в состоянии покоя.
• Атеросклероз: стенки кровеносных сосудов уплотняются, вызывая застой крови, который может привести к закупорке вен. Характерными симптомами заболевания являются: холодные ноги и ноющая мышечная боль.
• Миозит, связанный с инфекциями или паразитами в организме, помимо интенсивной боли наблюдаются судороги и атрофия мышц.
• Сердечная или почечная недостаточность: пациенты чувствуют боль в животе, сердце, пояснице, а также появляются трудности с дыханием, нарушения мочеиспускания, изменения сердечного ритма, скачки давления.
• Недостаток микроэлементов – кальция, магния, калия и других: происходит истощение мышц, в том числе сердечной. поэтому необходимо сбалансированно питаться и заниматься лечебной гимнастикой.
• Заболевания костно-мышечного аппарата: артрита и артроза, которые приводят к застойным и воспалительным процессам, затрагивающим не только хрящевую, но и мышечную ткань. неправильное распределение нагрузки на нижние конечности приводит к чрезмерному напряжению мышц, судорогам и болевым ощущениям в ногах.
• Неврит большеберцового нерва: характеризуется болью, возникающей по ходу нервных волокон и имеющей приступообразный характер.
• Антифосфолипидный синдром – это состояние, при котором иммунная система ошибочно создает антитела, атакующие ткани организма, которые вызывают образование тромбов в артериях и венах. Тромбоз глубоких вен часто развивается после операции или периодов бездействия (длительные перелеты, переезды на автомобиле, вынужденное нахождение в одной позе).

Самостоятельная помощь при болезненности в икрах

Чтобы самостоятельно определить причины возникновения дискомфорта нужно вспомнить о травмах, переохлаждении, длительной ходьбе, недостатке жидкости в организме, бессоннице.
В домашних условиях при обезвоживании, стрессе и перенапряжении боль в икрах уменьшается после:

• легкого массажа;
• приема достаточного количества жидкости;
• отдыха.

Хорошо делать контрастные ванночки с мятой, ромашкой или солью.
При подозрении на травму, сосудистые патологии и воспалительные процессы массаж и ножные ванны противопоказаны. При сильной боли принимают обезболивающие препараты, используют средства местного воздействия в виде гелей и мази.
Если ноги болят часто, то необходима консультация специалиста и комплексное лечение. Из-за самолечения может развиться тромбоз, сепсис и другие признаки развития тяжелых хронических заболеваний, серьезных и опасных для жизни осложнений.

К какому врачу обратиться

Чтобы получить медицинскую помощь нужно записаться на прием к терапевту, который направит больного к флебологу, если боль вызвана сосудистыми патологиями, или к травматологу, если появилась в результате травм, а при подозрении на разрыв ахиллова сухожилия – к ортопеду. Невролог поможет быстро разобраться, почему тянет ноги, появляются спазмы, онемения, образование диабета.

Диагностика

Очень важно на первом этапе обследования исключить внутренние кровотечения и онкологию. Для определения диагноза применяются диагностические процедуры:

• ЭКГ;
• ультразвуковое исследование (УЗИ) артерий, вен и сустава является наиболее доступным способом обследования;
• рентгенография (рентген);
• магнитно-резонансная томография (МРТ);
• компьютерная томография (КТ);
• электронейромиография – позволяет выявить сократительную способность мышц и оценивает состояние нервной системы.

Врач при необходимости назначит лабораторные исследования: общий анализ крови и мочи, в редких случаях – суставную пункцию.

Лечение

Выбор программы лечения боли в пораженной области обусловлен причинами недомогания. Для восстановления кровотока назначается хирургическое вмешательство пораженной конечности. Применяются такие консервативные методы, как медикаментозная терапия, физиотерапия и лечебная физкультура для:

• улучшения кровообращения;
• снижения воспаления;
• устранения боли и отеков;
• выведения токсинов;
• укрепления связок и мышц.

Врач подбирает специальные лечебные средства индивидуально. Например, при склонности к тромбозу назначает лекарства на основе гепарина, но при недостаточной свертываемости крови или слабости сосудистых стенок они могут вызвать кровотечение. Чрезмерная физическая нагрузка приводит к повреждению костно-мышечного аппарата, а недостаточная не даст нужного лечебного эффекта. Поэтому лечащий врач включает комплекс упражнений ЛФК, регулярное выполнение которого улучшает осанку, формирует мышечный корсет, снижает риск болезненных осложнений и дисфункций внутренних органов.
При обнаружении подобных симптомов следует записаться на консультацию и диагностику в медицинский центр Мой врач в Волгограде.

Профилактика

Боль в икрах ног может быть вызвана множеством факторов, включая недостаток физической активности, дефицит витаминов и минералов, дегидратацию и перенапряжение мышц. Но важно понимать, что если боли в икрах становятся обычным явлением или они очень сильные, вам стоит обратиться к врачу.
Вот несколько способов профилактики болей в икрах:

• Физическая активность: Постоянное движение помогает поддерживать мышцы в тонусе и предотвращает спазмы икр. Сделайте прогулки, бег трусцой или велосипедные прогулки частью вашей ежедневной рутины.
• Растяжка: Регулярное растягивание икр помогает улучшить кровообращение и предотвращает спазмы. Уделите особое внимание растяжке икр после тренировок.
• Гидратация: Пейте достаточно воды в течение дня, особенно при физической нагрузке, чтобы предотвратить дегидратацию, которая может вызвать спазмы мышц.
• Правильное питание: Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами и минералами, особенно калием, магнием и кальцием, которые помогают предотвратить спазмы мышц.
• Умеренная физическая нагрузка: Перенапряжение может вызвать спазмы икр. Старайтесь умеренно нагружать икры и избегайте переутомления.
• Подходящая обувь: Ношение обуви с правильной поддержкой стопы и амортизацией может помочь предотвратить боль в икрах. Избегайте ношения высоких каблуков на протяжении длительного времени.
• Правильный отдых и сон: Убедитесь, что вы получаете достаточное количество отдыха и сна, чтобы ваши мышцы могли восстановиться после физической нагрузки.

Помните, что каждый организм индивидуален, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Это всего лишь общие рекомендации, и если у вас есть хронические проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом.